Ce n’est pas parce que je veux vous parler de mes enfants, c’est plutôt que Maman qui se cuisine, se demande souvent si elle fait vraiment un bon travail à nourrir sa famille ou si elle fait juste en parler… En ce début d’année, j’avais besoin de me rassurer compte tenu que la période des Fêtes est venue basculer notre alimentation. Avec le temps, je me rends compte, qu’en général, les enfants mangent ce que nous leur servons. Alors, vaut mieux les habituer dès les premières bouchées aux bonnes choses.
Voici un petit top 10 de leurs bonnes habitudes alimentaires :
- Ils boivent de l’eau ou du lait, rarement du jus et jamais de boisson gazeuse.
- Ils mangent des fruits et/ou des légumes à tous les repas.
- Ils aiment le poisson.
- Ils aiment cuisiner avec moi.
- Ils savent c’est quoi une fruiterie et aiment y aller…
- Une gâterie pour eux, c’est de la crème glacée à la banane ou un macaroni au fromage.
- Ils aiment manger et sont assez curieux pour goûter à tout.
- Ils respectent leur appétit, je ne les force jamais pour tout manger.
- Ils mangent bien quand ils sont ailleurs, ne me font pas honte…
- Ils aiment déjà les sushi et les fruits de mer. Il faut bien profiter des bonnes choses en famille, à l’occasion…
Je pourrais vous donner quelques mauvaises habitudes mais ce n’est pas le but. Nous les Mamans somment spécialistes dans la culpabilité mais c’est le portrait global qu’il faut regarder, non? Un petit pas à la fois. Surtout, il n’est jamais trop tard pour leur donner de bonnes habitudes; un aliment rejeté 10 fois, sera peut-être mangé la 11ème fois. Aussi, donner l’exemple, c’est un bon début pour soi et pour eux. Bon appétit ;)
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| Très heureux de préparer les biscuits du Père Noël... |
1 commentaire:
Merci, pas toujours facile de les garder motivé mais je me dis que si la base est là, je me croise les doigts pour la suite...
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