Perdre 10 livres en 20 semaines

Beaucoup de choses se passe dans la tête d’une fille qui va avoir 40 ans… Alors j’y vais pour les confidences, même si après quelques jours de questionnements, j’avoue que je me dévoile un peu plus que prévu mais j’aime penser que c’est pour une bonne cause. En effet, je me dis que si je peux aider une seule personne en la motivant à faire comme moi ou que mes quelques conseils peuvent la supporter, tant mieux. Par contre, pour l’avoir fait par le passé, j’avoue que de confier ses résultats est une très grande motivation à la Perte de Poids… Je n’ai que rarement eu plus que quelques livres à perdre à la fois. Étant une grande gourmande, mon corps m’a lancé un beau rappel amical en novembre 2001 quand en me penchant, j’ai fait éclater toutes les coutures d’une jupe qui était beaucoup plus juste qu’à l’habitude. Je m’étais alors inscrite au programme offert par Weight Watchers et c’est cette même méthode que je compte utiliser cette fois-ci sans l’inscription, en m’autogérant, si je peux dire. En ce début d’année, je m’étais rendue compte que mes vêtements m’envoyaient encore des messages, je m’étais alors fixé ces quelques consignes pour repartir du bon pied mais j’ai perdu le contrôle depuis. Alors je viendrai ici, les lundis, me confier des hauts et des bas de ma semaine. Je ne sais pas encore comment ça va se présenter alors ne vous gênez pas si vous avez des questions spécifiques. Je commence donc en vous disant que mon objectif est de 10 livres en 20 semaines (ou moins), la date c’est parce que c’est ma fête à cette échéance mais j’avoue que ne me plaindrai pas si je peux mettre mon maillot en pleine confiance en juin.

Voici donc les 8 conseils premiers pour atteindre un poids santé, selon ma documentation de 2001 :

1. Soyez attentif aux portions.
2. Optez pour au moins 5 portions de fruits et légumes par jour.
3. Optez pour au moins 2 portions de lait ou produits laitier par jour.
4. Intégrez à vos repas des aliments riches en protéines.
5. Optez à chaque jour pour une variété de grains, surtout des grains entiers.
6. Limitez votre consommation d’alcool, d’aliments à teneur élevée en sucres et matières grasses.
7. Buvez au moins 6 verres d’eau par jour.
8. Assurez-vous à tous les jours de votre bien-être alimentaire via les vitamines et minéraux.

Ce programme propose de suivre un système de points, il faut donc noter tout ce que nous mangeons et buvons afin de toujours bien suivre notre consommation.

Je vous confie dès aujourd’hui que je manque vraiment de volonté. Toute la journée, je me disais que c’était aujourd’hui que je commençais mais j’ai cédé avec un bon lunch au resto avec une amie et ce soir j’ai encore beaucoup trop grignoté en préparant le souper et de plus, je me suis versé le dernier verre de ma bouteille de vin du weekend. Par contre, le frigo est tout plein de bonnes choses, je suis quand même allé à la fruiterie. J’ai aussi cuisiné ma lasagne d'aubergines pour notre souper.

Demain est donc un vrai départ…

Bon appétit ;)

À noter, encore une fois, que je ne suis pas spécialiste sur la perte de poids. Mes conseils et mes résultats seront bien spécifiques à mon expérience.